作者:WRAL贡献者
对于怀孕期间和产后出现的心理健康挑战，似乎没有人能达成一致。大多数父母只会用“产后”来指代这段时间的情绪困扰，因为说“焦虑”和“抑郁”这样的词会带来太多的耻辱。我经常听到这样的话:“我没想到我会产后。”
医疗服务提供者和媒体仍然主要使用“产后抑郁症”或“产后抑郁症”，尽管这些挑战出现在怀孕期间，并且看起来与抑郁症非常不同。即使是有执照的医疗保健专业人员的诊断手册仍然只使用“围产期抑郁症”。
我也听说过“产妇心理健康并发症”，但在这段时间里挣扎的不仅仅是母亲;父亲、伴侣、产妇:在孩子出生前后，他们都会在情感上和精神上挣扎。
关注这一主题的专家们已经使用围产期情绪和焦虑障碍(PMADs)一词很长一段时间了，现在有一个转变，使用围产期精神健康障碍(PMHDs)。不管怎样，这些都是比产后抑郁症更好的选择。
10个三角资源来支持妈妈和父母
我不是医学专家，但在过去的八年里，我一直在帮助那些经历围产期心理健康挑战的人，作为一个支持小组的协调员，现在是项目经理，我可能已经和5000多名孕妇和产后妇女谈过她们的症状和挑战，以下是我学到的:
- 我们不应该用“母性”这个词，除非我们真的需要只有刻薄的妈妈。如果你指的是“妈妈”，那么母性这个词是正确的，但如果你指的是任何可以养育孩子或生育孩子的人，那么你就用错词了。这就是为什么“围产期”在大多数情况下都是最好的。
- 我们应该避免使用“产后”这个词，除非你真的想要只有在生完孩子之后。甚至“产后”这个词也有点争议，这取决于你问的是谁。是出生后6周还是12个月?围产期情绪挑战可能在怀孕和产后出现，通常在6周后出现。喂养方式的改变，重返工作岗位，其他并发症:第一年发生的很多事情可能会改变父母的感受。此外，怀孕并不会让大多数人觉得自己“容光焕发”。对很多人来说，怀孕是一段疲惫而焦虑的时期，“产后抑郁症”一词并不包括怀孕。
- 我们不应该只使用“抑郁”这个词。抑郁症在怀孕和产后很常见。那是肯定的。但焦虑和恐慌也是如此。使用“抑郁”这个词会造成障碍为感觉不舒服的父母输液经常担心或有G可怕的、侵入性的想法。这些感觉和想法也很常见。
第四孕期:照顾好你自己，这样你才能照顾好你的宝宝
在怀孕期间和产后(这些也可能同时发生)有7个主要挑战:抑郁、焦虑、恐慌、强迫症、创伤后应激障碍、双相情感障碍和精神病。
怀孕期间和产后的心理健康挑战可能看起来不仅仅是抑郁症，而且从怀孕到产后一年都可能发生。好消息是，在正确的帮助和资源下，所有这些挑战都是可以治疗的。如果你正在寻求帮助，请伸出援手。
一些资源:
- 产妇心理健康热线:1-833-852-6262
- www.postpartum.net
