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周一将是一年中最热的日子之一，一天中的大部分时间温度都在华氏105到109度之间。
在危险的高温下，有这么多的独立日户外庆祝活动，知道如何保证自己和孩子的安全是很重要的。
北卡罗来纳大学医院儿科的丹尼尔·帕克博士说，儿童是最容易患与热有关的疾病的群体之一，因为儿童的身体失去冷却机制的速度比成年人快得多。
朴医生解释了几种在高温下保护自己和家人安全的方法。
- Pre-hydrate。甚至在你出门之前，试着喝一杯或水或其他不含咖啡因的高电解质饮料，比如佳得乐。
- 水合物。现在，保持一整天的补水吧!当你出汗时，你的身体会失去大量的电解质和液体。
- 症状。注意热相关疾病的迹象，如头痛、头晕、皮肤苍白、心率加快、神志不清。
- 不要把孩子或宠物单独留在车里。即使窗户有裂缝，把孩子或宠物单独留在停着的车里也是不安全的，当温度会迅速升高。
- 当你拨打911时。如果你的孩子过热，并且对快速冷却措施(如冷抹布或把他们放在风扇前)没有反应，那么是时候拨打911了。
杜克健康中心的Anjni Joiner医生说，人们在计划夏天的行程时，往往会忽略热指数。
乔伊纳说:“人们倾向于忽视热指数，或者可能不会真正关注热指数，因为他们更关注整体温度。”“所以热量指数肯定考虑了湿度，正如我们所知，住在北卡罗来纳州，这在夏天总是一个问题。”
乔伊纳说，持续几天的三位数高温可能会危及生命。
乔伊纳解释说:“需要注意的一些关键警告信号是心率加快、出汗过多。”他还补充说，人们还应该注意混乱和迷失方向的迹象。
威克县在周末设立了许多冷却站，包括加里市中心的加里地区图书馆，那里往往是家庭和人群聚集的地方。
图书馆的冷却站将于周一和周三重新开放，供那些想要降温的人使用。
这是艾玛和朱莉·赖特来降温的地方之一。
“去游泳池太热了，没有阴凉，”艾玛·赖特说。“没有树荫，我们今晚再去找。”
在三角之外，坎伯兰县将在县社会服务部提供冷却站，以及费耶特维尔-坎伯兰公园和娱乐中心以及费耶特维尔地区交通系统的大厅。
预计本周末将出现高温天气，请注意保持凉爽
杰夫·博伊金和他的家人决定去罗利的约翰逊湖公园游玩。
“我们决定出来，来到湖边，”博伊金说。“我们只是花了最后几分钟在水里戏水。”
三角附近的许多人都有同样的想法，并试图找到最好的窗户来安全地享受户外活动。
周日也来到约翰逊湖的达奇·哈迪森说:“我们尽量早点出发，这样我们就可以享受它了。”“一旦天气太热，我们可能会躲进屋里。”
哈迪森说:“我们确实感觉像是在丛林或热带雨林中。”“但要确保你保持水分，喝一些水。我想我不会站在烧烤架或类似的东西前面。太热了!”
