问:我患有慢性疲劳综合症已经10年了。虽然我觉得我通过计划、节奏和一个支持我的伴侣很好地控制了我的疲劳，但我经常因为我们唯一的孩子——一个聪明、有创造力、忙碌的5岁孩子——正常而频繁的边界测试而感到筋疲力尽。
我经常发现，仅仅是讨论早餐和按时穿鞋就会耗尽我早上的精力，削弱我提供积极注意力和坚持有趣和富有成效的活动的能力。我们的晚餐、游戏和就寝时间似乎是一场接一场的争吵。
我很喜欢你的长远观点:在这个阶段，哪些战斗对父母来说是重要的?我们在哪里说“是”，既能鼓励女儿独立，又不会过于纵容或期望过高?我们怎样才能帮助她把我身体上的缺陷看作是可以接受的现实，而不是借口?
A:谢谢你的来信。首先，我们的文化很难理解无形的残疾和疾病与可见的残疾和疾病一样有效和具有破坏性。这并不奇怪:人类倾向于相信我们所看到的，不管它是否讲述了整个故事。患有慢性疲劳综合症(CFS)的人在谈到自己的病情时，会遇到怀疑和无益的建议。人们相信这一点，但在讨论它时，会有一种“意志力问题”的味道，这很容易渗透到患有慢性疲劳综合症的人的心理。(“我可以更努力地工作，不那么累，坚持下去。我看起来很好。我怎么了?”)
事情本不必那样的，我很抱歉你可能会这样。
让我们从这个开始:即使没有慢性疲劳综合症，典型的父母每天早上带一个5岁的孩子出门都会发现自己筋疲力尽。这个年龄是一个巨大的成长和乐趣，以及以强烈的个人主义，伟大的想法和情绪波动的形式出现的挑战。
这个年龄段最酷的事情是，虽然他们很小，但他们有很强的同情心和与年龄相适应的责任感。问任何一个幼儿园老师，他们都会告诉你大多数5岁的孩子是如何应对挑战的!每个孩子都是不同的，但如果你把你的观点从“让她做事”转变为“和她一起工作”，你可能会发现一个充满选择的世界将会打开。这并不总是容易的，但更多的合作是可能的。
你最重要的问题是——“哪些战斗是重要的?”——不是一个有用的问题，但你关于独立和宽容的第二个问题是。“赢”或“输”的语言会让你和孩子发生更多的冲突，但找到适当的界限是尊重你自己的身体极限和她的发展需求。
第一件事，和你的伴侣召开会议，详细说明痛点:早上，晚上，无论什么时候。随着孩子的成长，你需要更频繁地进行这样的会面，而不是更少。你和你的伴侣可以想出一个新的计划，找到新的选择，更重要的是，感受到彼此的支持。你需要早上的保姆还是晚上的保姆?其他时间可以做什么?什么可以被简化或简单地放弃?
接下来，你要开始家庭会议。我知道你很累，我在你的清单上增加了一些，但家庭会议应该简短、集中、以联系为基础。会议是这样进行的:“这是史密斯的家庭会议。我们将从欣赏开始。塔莎，我欣赏你的地方是……”你从欣赏开始，因为它们让人感觉很好，家里的每个人都有机会。
然后，你会说，“塔莎，你知道妈妈总是犯困吗?”你想问是因为我发现孩子们知道的比我们想象的要多。当你对她所知道的有所了解时，你就可以决定对话应该如何进行了。然后你可以用通俗易懂的语言描述这种综合症，并尽可能多地回答她的问题。最后，以款待、跳舞或游戏结束家庭会议。一些简单!家庭会议之所以有效，是因为它们以最简单而有力的方式提供了一种强有力的联系:目光接触、倾听、微笑和尊重的交流。最后再来点乐子。
接下来的家庭会议将重新讨论她对慢性疲劳综合症的理解，并制定一个“新的早晨计划”。列出需要什么，让你的女儿解决其中的一些问题。你可能会惊讶于她的解决方案是多么有用和有创意。通过寻找解决方案而不是寻找规则或选择战斗，你可以增加合作和乐趣。我强烈鼓励使用视觉艺术、图片或照片，因为当有视觉提醒时，小孩子更容易记住他们需要做的事情。
如果你坚持非常简单、非常清晰的家庭会议，你可能会发现你所建立和保持的界限与你的价值观是一致的，你不必随意地建立它们。五岁的孩子对公平有着敏锐的意识，所以你的孩子会尊重家里的每个人都应该帮忙、打扫卫生并朝着共同的目标努力。她可能会挺身而出，喜欢她在你的家庭世界中的位置。
当然，有时会有分歧，会发脾气，会有糟糕的日子，但家庭会议会建立联系，乐趣和欣赏每个人的需求，包括你的。如果事情有点偏离轨道，它们也会起到重置的作用。你会遵守一些规则，培养你女儿的适应力，有时你会意识到，你选择的战斗是不教任何东西。
保持灵活，以价值为导向，与孩子合作。好运！
