ink="true" rel="sponsored" class=" js-entry-l .墨水cet-external-link" data-vars-item-name="完美俯卧撑" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="63d7fa99e4b0c8e3fc7fc6ab" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content- data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_l .ink" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="0">完美俯卧撑手柄，a 哑铃set and a 带楼梯台阶." src="http://www.mn114.cn/file/upload/202302/21/155417871.jpg"/> .
尽管我真的很喜欢健身，但我还是非常讨厌去健身房。我会在周末去上普拉提课，但现在我们正处于寒冷的严冬，气温骤降，我只想在家里锻炼。没有什么比在午餐时间溜进去快速锻炼而不用出门更好的了。
在家里有一些锻炼的必需品可以让你有动力锻炼还是不锻炼。但是，如果不把整个客厅变成家庭健身房，就很难确切地知道你需要什么设备才能出一身大汗。
当你像我一样住在一个小空间里时，这尤其具有挑战性。我不能忍受乱七八糟的东西，总是决定把我的健身装备限制在一个小的地方。经过多年的试验和错误，我很高兴地告诉大家，我几乎所有的装备都可以放进一个小篮子里。对我来说，这意味着一些轻重量，带，脚踝重量，一个瑜伽垫和一个或两个壶铃。
下面，我总结了适合各种锻炼的最佳小空间运动装备，价格也各不相同。为自己挑选一些必需品，这样你就可以保持良好的状态，而不必勇敢地面对寒冷的户外。
赫芬顿邮报可以从通过l进行的购买中获得份额这一页上的墨水。每个项目都是独立选择的由赫芬顿邮报购物团队发布。价格和供应情况可能会有所变化。1
盖亚姆瑜伽垫
亚马逊评级: 4.7分(满分5分)
有时候你只需要一块新的瑜伽垫就能让你的锻炼计划重获活力。这款可爱的选择来自Gaiam，很好，厚实的防滑填充物，让你的关节安全舒适。它有40种不同的颜色和图案可供选择。
有前途的审查:“买了瑜伽课用的新垫子。我点了一份，却没有意识到它的设计有多棒。我很喜欢。它稳定、耐用、舒适。添加博
Nus是设计。完全爱上了它。”——Maureen McGuire，亚马逊售价25.99美元(原价34.99美元
阻力带:一组阻力带
亚马逊评级: 4.5星(满分5星)
我对我的抵抗乐队发誓。这些多功能橡胶条适用于从拉伸到力量训练的所有活动。这套五件套有不同的阻力等级，还有自己的手提袋，所以你可以轻松地把它收起来。它也很适合旅行。
有前途的审查这句话的意思是:“我喜欢锻炼后的感觉，但是我讨厌去健身房，而且我在家里也负担不起健身的设备。这些都是小的，简单的，负担得起的，你可以开始。我喜欢它们小到可以放在任何地方
所以我把它们放在客厅的抽屉里。有时我也会拿出一个，一边看电视一边做几组运动。”——J. Mathews亚马逊12.95美元(原价20.95美元
普拉提酒吧和乐队套件
亚马逊评级4.3分(满分5星
可在不同的重量，这普拉提棒的特点是一个钢棒与防汗，防滑泡沫，是柔软和舒适。它还包括两种不同程度的电阻带。它肯定比havin小
在你家里装一台重整机。
有前途的审查:“爱死这个普拉提吧了!原因
价格合理，对各种练习都很有用，你可以在随附的说明书上找到。在网上也可以找到很多锻炼方法。我喜欢我可以增加或减少体重。我买了40磅和50磅的版本，我还在学习使用这个酒吧的不同方法，这是有趣的部分!期待学习和使用针对不同肌肉群的不同练习。如果你在家工作，那就再好不过了。很多练习都是模仿在健身房做的，所以我觉得我做了足够大的运动;但不是过度杀戮，这是完美的达到我在家健身的目标!我一个人做练习，或者在网上跟着别人一起做。一开始，你需要花点精力找到所有你想学习和做的练习，重新安排部分以适应每个练习需要花点时间学习，但是指导和o
在线教程使它变得简单，不那么令人头疼。总的来说，这是一个有趣又有用的锻炼选择!”——亚马逊女士，35.99美元
巴拉手镯
亚马逊评级: 4.1分(满分5分)
这些手腕和脚踝的重量是一个简单的方法来增加一点阻力，从你的日常散步到家庭瑜伽或普拉提课程。它们有七种不同的有趣颜色可供选择，有一磅或两磅的选择。
有前途的审查:“爱爱爱这些。这是我上巴利课时穿的。它们有完美的重量，很容易储存，因为它们有自己的小袋子。我走路时也穿这双鞋，非常舒服。可以戴在脚踝上，也可以戴在手腕上。”——茱莉亚·哈默梅斯特亚马逊网站55美元
书桌下的步行垫
亚马逊评级: 3.9分(满分5分)
如果你有一个站立式办公桌或工作台面，你可以在家办公
Nsider在下面放了一个步行垫。这是不用离开舒适的家就能锻炼的最简单的方法。这款纤细的步行垫可对折，并配有轮子，让存储变得轻而易举。它有一个遥控器，你也可以co
nnect到它通过应用程序
大约每小时3.7英里，有两种模式:自动模式，它可以让你与
用你的脚和你自己的步行速度控制皮带的速度，或者手动，通过它你可以用遥控器设置你的步行速度。
有前途的审查:“意外地高兴。我没想到会像现在这样使用或喜欢这台跑步机。实际上它放在我的办公室里很好看，我经常用它。工作时使用它比我想象的要容易得多(因为噪音，我不用它打电话)——非常适合埋头工作的时候。这对我的背很有帮助。它并不花哨，应用程序也很简单
我不知道该怎么做，但是
一旦我掌握了窍门，我就处于巡航控制状态。我也很感激它
我可以用苹果健康(Apple Health)的墨水，这样我就可以在一个地方看到我所有的步数。总的来说，这次购买非常满意，如果你把它与健身房会员卡相比，它已经为自己付出了代价。Pro-trip——在晚上睡觉前打开它，你早上起来的第一件事就更有可能是走路，而不是坐在办公桌前埋头工作。”——艾莉森·温斯顿(Allison Winston)，亚马逊(Amazon6) 499美元
JumpSport 350/370 Pro迷你蹦床
亚马逊评级4.8分(满分5分)
好吧，在你告诉我这对小空间不好之前，先听我说完!多年来，我在各种小公寓里都有一个迷你蹦床，这绝对是我最喜欢的低强度有氧运动方式。你可以拧开裤腿，把它塞到床底下，把它靠在墙上，或者把它滑到一个宽敞的衣柜后面。它非常有趣，而且是一种很好的低强度锻炼，所以稍微有点麻烦是值得的。
有前途的审查:“我穿JumpSport有一段时间了
第n个，不能更高兴与我的购买!在选择这个型号之前，我深入研究了反弹板——它坚固，稳定，当我使用它时没有噪音。我从来没有享受过有氧运动，但这是非常有趣的，我一直在使用它
自从我收到它以来，我一直在坚持，这说明了很多!对我来说另一个很大的好处是我的淋巴结不再肿胀疼痛了
大约在我开始使用它一周之后。我没有医疗经验，但有
G读a
关于篮板的好处，我相信这解决了我2.5个月的问题
nth(我的医生已经检查过了)。它也很容易移动，但感觉100%稳定。我喜欢这个篮板，强烈推荐它-它值得一花
对身体健康的好处都没有，更不用说乐趣了!”——贝卡，亚马逊7号499美元
带有阻力带的迷你楼梯台阶
亚马逊评级: 4.4星(满分5星
这个小而有力的楼梯可以锻炼全身。它带有可拆卸的训练带，是一种很好的方式来进行低强度的有氧运动。它有坚固的防滑脚垫和液压驱动系统，确保平稳的步进运动。
有前途的审查:“这么多的优点
关于这个产品。首先，产品包装完好，安全可靠。第二，产品已经组装好了。不需要螺丝、工具或辅助!o
我要做的唯一一件事就是把电阻带钩起来
到步进器上。它还附赠一块电池。我第一次使用它是在买了它两天后，这是一个很棒的家庭健身设备。步进器易于携带，储存和使用。在我不能去健身房的日子里，我可以使用这个，它的阻力带进行全面锻炼。到目前为止，这是一个伟大的项目，为伟大的价格，和伟大的购买!我建议。”- Paige亚马逊67.99美元(原价79.99美元
完美的俯卧撑手柄
亚马逊评级4.6分(满分5星
完美俯卧撑不仅适合90年代的爸爸们，它也是锻炼上半身的好方法。把手有助于减少关节紧张，保持你的肌肉活动，这样你就可以在你的手臂、肩膀、胸部、背部、腹肌等部位建立力量和轮廓。
有前途的审查:“很舒服。易于组装，清洁和使用。从普通的俯卧撑中解脱出来。健康的全动作俯卧撑。”- Krueger在亚马逊21.99美元(原价24.99美元
高科技跳绳
亚马逊评级: 4.4分(满分5分)
用老式的方法让事情简单化
奈德扭身跳绳。它有一个LED显示屏，包括计时器、体重、卡路里和圆圈。它可以精确地计算时间和显示你的所有统计数据。没有比这更低调的了!
有前途的审查“我一直很喜欢跳绳锻炼，在感冒和流感的季节，我想在家里燃烧卡路里，而不是从健身房带走细菌。这条跳绳是一种超级简单和基本的健身设备，对于任何有家庭健身房的人来说都是必不可少的。它也适合初学者和更高级的健身水平，这是一种有趣的训练方式!”跳绳可以燃烧大量卡路里，我喜欢这条绳子可以带你去任何地方
E，它超级便携，不占用太多存储空间。这条跳绳已经失效了
nomic手柄很好用，我喜欢液晶屏幕，可以跟踪我的锻炼数据。屏幕显示定时器，重量，卡路里燃烧和圆圈。我可以设定我的体重，更准确地测量和燃烧卡路里。爱它!”亚马逊原价26.99美元，15.59美元
Peleton站转车
连自行车
亚马逊评级: 4.6分(满分5分)
和迷你蹦床一样，广受欢迎的Peleton自行车也是小空间的好选择。它有一个紧凑的4' x 2'的占地面积，一个可调节的座椅，车把和一个屏幕，可以倾斜以适应所有高度。这绝对是一种挥霍，但你不需要更多的设备，除了这个美丽的。
有前途的审查他说:“我过去一直是一名自行车手，所以很兴奋
我知道我会喜欢它，但它比我想象的要好得多。自行车是个例外
建造得非常好。它很结实，骑起来很舒服。课程做得很好，很激励人。这辆自行车拥有让你了解一切的所有技术
关于你的车和你的指标。自从我有了它，我每天都骑。我上瘾了!”——R. Gunn，亚马逊网站1445美元
亚马逊基础氯丁橡胶哑铃设置
亚马逊评级4.8分(满分5分)
这些哑铃有2磅、3磅和5磅或3磅、5磅和8磅可供选择，这些哑铃可以让你的上半身变得漂亮和强壮。每一套都有一个易于组装的储物架，这样你就可以把它们放在角落或壁橱里，而不用担心
关于占用大量的足迹或处理混乱。
有前途的审查:“强烈推荐。如果你想要多重重量，你不想让它们弄脏你的地板，这一套是完美的。支架很容易组装，到目前为止，它比你想象中的塑料更坚固。”- Flap和Bnix在亚马逊12售价50美元
用于阻力带的门锚带
亚马逊评级: 4.3分(满分5分)
这种坚固耐用的门带是阻力带锻炼制度的完美补充。它有五个不同高度的锚，可以适应各种身高的人进行不同的锻炼。这个选项是一个14件套，包括多个波段。
有前途的审查“我对这个产品很着迷。我觉得我现在甚至不需要我订购的重量组了。带子质量很好，系在门上很牢固。我喜欢锚给你两个选择带和我
Tal回路连接。我喜欢它的两个把手和魔术贴脚踝包连接。这是一个真正的多功能产品。我已经从使用它中受益良多，增加了肌肉质量，灵活性，减少了关节疼痛。将推荐给我所有的朋友。谢谢你!”——克里斯蒂娜·冈萨雷斯(Christina Gonzales)，亚马逊34.99美元
桌子下的椭圆机
亚马逊评级: 4.6分(满分5分)
如果你更喜欢骑自行车而不是走路，但又不想花钱买Peleton，也不想占用大量的生活空间，那么这台桌子下的椭圆机正是你所需要的。它符合人体工程学，结构紧凑，使您可以舒适地坐着进行锻炼或锻炼。
有前途的审查“我不想承认我是一个久坐不动的人，但事实就是这样。我有心脏
这意味着我的脚和腿很低的能量和肿胀。我白天的精力都花在打理房子和院子上了，不是很需要有氧运动。我意识到，如果我变得更活跃，我可能会有更多的精力，因为它会让我的心脏更强壮。一时兴起，我挥霍了Cubii Jr.它超级容易组装，非常好
指导和超级平稳和安静的使用。我正在使用它!哇。我立刻注意到我的脚和腿的水肿有所不同。它很容易使用，我的目标是每天多使用一点。我每天走2500-3000步。嘿，罗马也不是一天建成的!我昨天去看了心脏病专家。她对这台机器很熟悉，给它点了个赞。我认为对于任何一个不爱运动的人来说，这将是一个很好的开始
即使你变得更活跃，也要继续使用。当你在查邮件，在亚马逊购物等等的时候，它使用起来非常方便。有时我甚至忘了我在用它。我已经79岁了，所以不要让年龄阻碍你!”——亚马逊(Amazon14) 247.99美元
一个Ab滚轮套件
亚马逊评级: 4.6分(满分5分)
这种持久，安静和永远流行的腹肌滚轮是一个伟大的方式来建立核心力量。它由不锈钢制成，泡沫垫把手和防滑设计，让你在伸展耐力的同时保持舒适和安全。这套套装包括两个阻力带，两个护膝，两个俯卧撑手柄，握把和一个运动指南。
有前途的审查这个人说:“这套东西很多，价格却很便宜。ab辊可用于co
Njunction与阻力带，以协助初学者可能不够强大，无法自行使用ab辊。你绝对可以用每一件作品进行多种不同的练习。”-亚马逊顾客25.47美元(原价39.99美元
一套管带
亚马逊评级: 4.6分(满分5分)
这个套件包括五种不同的管带，一种提供10磅的阻力，另一种提供20磅的阻力，然后是30磅，40磅和50磅。它们真的很多才多艺，非常适合
宁手臂，肩膀，胸部，臀部，腿部等。
有前途的审查“我买这些手环是为了做物理治疗练习，效果非常好!手柄舒适，带子有很大的弹性和阻力。所有的带都标有重量和夹子，使更改附件很容易。它们被储存在一个绳袋里，方便储存。”-亚马逊24.97马克币(原价39.66美元
运动员可调节脚踝重量
亚马逊评级4.5分(满分5分)
我喜欢这些可调节的多功能脚踝重量，从普拉提到步行，甚至在蹦床上做一点阻力，我都用它们来做任何事情。有五种不同的颜色可供选择，它们可以定制为每只重一磅，也可以一直重到每只重五磅，如果你想要一种可以根据你正在做的运动进行调整的选择，这是一项很好的投资。
有前途的审查:“舒适。脚踝负重棒极了你只要用魔术贴把它们套在腿上就没有锋利的边缘了。它们到处都是柔软的
很好，我还会再买的。”——《Brenda》在亚马逊售价29.99美元(原价35.99美元
乙烯涂层壶铃
亚马逊评级4.8分(满分5分)
由坚固的铸铁和耐用的乙烯基表面，这些壶铃将持续很长，很长一段时间，使他们成为一个伟大的投资。他们有一个平坦的底部稳定，可以用于各种各样的力量锻炼。它们以5磅为单位，从5磅到50磅不等。
有前途的审查:“在寻找壶铃的时候，我选择了这个更实惠的选择，我很高兴!它比竞争对手更实惠，但质量非常好!”亚马逊售价12.99美元以上
