多动症是儿童最常见的神经发育障碍之一。根据美国疾病控制和预防中心2016年至2019年的数据，美国估计有600万儿童被诊断患有多动症。
因此，有很多有用的研究和文献来指导那些发现自己养育了患有多动症的孩子的父母。然而，关于自己患有多动症的父母的报道却很少。
人口统计当然存在。事实上，研究人员认为，大约有1000万美国成年人(全球超过3.65亿成年人)患有多动症。2016年发表的一项小型研究发现，在79名多动症儿童中，41%的母亲和51%的父亲也患有这种疾病。
为了阐明养育多动症患者的经验，赫芬顿邮报采访了专家，讨论了多动症患者父母在抚养孩子时面临的挑战，同时试图控制自己的症状。
“父母们绝对没有被确诊或误诊，就像许多成年人一样，因为仍然存在这样的误解，即注意力缺陷多动障碍是一种‘儿童’疾病，”密歇根州的心理治疗师和注意力缺陷多动障碍教练特里·马特伦(Terry Matlen)说，她自己就是一名患有这种疾病的父母。
尽管观念已经发生了转变，但要让父母和其他成年人更好地获得评估和治疗，我们还有很长的路要走。造成这个问题的原因有很多。
“许多ADHD症状与为人父母的常见经历有重叠，”在洛杉矶行医的治疗师瑞秋·布鲁姆说。“所有的父母都在谈论如何处理分心、不知所措、过度刺激等问题。事实上，那些确实符合ADHD临床诊断标准的父母经常说服自己不要去寻求诊断，他们告诉自己，他们的经历是正常的。”
在80年代、90年代或更早的年代长大的人，在他们小时候比现在的孩子更不可能得到正确的诊断。因此，随着时间的推移，患有未确诊的多动症的父母可能学会了弥补他们症状的方法，或者让自己在别人看来更“正常”。
“很多成年人已经学会了‘掩盖’他们的多动症症状，而且常常在表面上表现得‘足够好’，从而忽略了这些症状，”俄亥俄州哥伦布市专注注意力多动症咨询中心的治疗师比利·罗伯茨说。“此外，在成年期诊断多动症具有挑战性，特别是如果一个人的医生不是专门治疗成人多动症的人。常见的心理健康状况，如抑郁和焦虑，可以模仿多动症的症状，通常需要一个彻底的测试过程来确认诊断。”
因此，父母在孩子被诊断出多动症后接受评估是很常见的，因为他们经常在孩子的经历中认识到自己的挣扎。
罗伯茨说:“患有多动症的成年人在计划、组织、优先排序和专注于当下方面会有困难。”然而，对于大多数父母来说，他们发现他们没有一天不需要计划、组织或随时解决问题。因此，患有多动症的成年人经常觉得他们必须付出十倍的努力才能‘把一切都放在一起’，因为他们必须弥补多动症令人沮丧的部分。”
患有多动症的人通常在执行功能方面存在问题——与计划、组织、时间管理、决策和所有其他完成工作所需的技能有关。
明尼苏达大学医学院精神病学家、《成人多动症正念处方》(Mindfulness Prescription for Adult ADHD)一书的作者莉迪亚·兹洛斯卡(Lidia Zylowska)博士说:“所有的父母都知道，有孩子不仅意味着管理你自己，还意味着管理你的孩子，通常会增加压力或睡眠不足。”“多动症对执行功能的挑战和养育子女的任务就像双重打击，让孩子不堪重负。”
患有多动症的父母除了普遍感到水下，还可能会觉得自己无法将组织技能传授给孩子或教授其他课程。
“父母告诉我，‘如果我不能帮助我自己，我到底怎么帮助我的孩子?’”马特伦说。“这可能包括孩子在完成家庭作业、课堂上注意力不集中等方面的困难。父母们面临着同样的问题，但背景不同。例如，一位患有多动症的母亲可能会忘记在孩子的实地考察同意书上签字，而她的孩子可能会忘记交作业。”
“患有多动症的父母面临的最大挑战是调节他们的情绪，”华盛顿州的临床心理学家克里斯蒂娜·卢克(Cristina Louk)说，她也患有多动症。
她把这种经历比作一个雪花玻璃球。当你情绪高涨的时候，事情就有点像摇晃的雪花玻璃球。
“图像是隐藏的，”Louk解释道。“你看不清楚。事情很不明朗。这就是多动症患者“不堪重负”时的感受。“当情绪高涨时，我们的大脑就会变得模糊，看不清事情。作为父母，当我们需要照顾自己的孩子时，这真的是一个挑战，因为孩子可能会表现出来或经历自己的情绪失调。”
达到这种不堪重负的程度意味着你努力做到全神贯注。如果你有一个患有多动症的孩子，而且你们俩同时经历这种失调，情况就会特别糟糕。
“如果孩子崩溃了，患有多动症的父母可能很快就会失去耐心，或者加入崩溃的行列，”马特伦说。“耐心会耗尽的。”
Bloom说:“父母经常挣扎的另一个领域是感官过载——感觉过度刺激，‘触碰’——所有父母都有这种经历，但对患有多动症的父母的严重程度和影响要严重得多。”
研究人员已经开始研究感觉处理障碍和患有多动症的成年人之间的联系。与孩子一起生活的条件会给这些成年人带来额外的挑战。
“许多多动症患者对噪音和混乱极度敏感，”马特伦说。“一个患有多动症的父母如何应对一个混乱无序的房子，还有过度活跃、吵闹的孩子?”
布鲁姆指出:“父母经常对多动症对孩子的影响感到内疚。”
接送孩子迟到，忘记在实地考察同意书上签字，或者没有安排好其他事情，都会影响到孩子，让父母感觉很糟糕。
Zylowska说:“患有多动症的父母可能会发现养育孩子的许多方面都很困难，可能并不总是符合‘好父母’的期望。”“这样的时刻会让孩子产生自我批评、羞耻或责怪患有多动症的父母的感觉，总体上增加了家庭的压力和负面情绪。”
为人父母通常与健康的睡眠模式无关，但多动症会使情况变得更糟。
“因为我是一名患有多动症的父母，我的孩子现在刚成年，患有多动症，我可以证明在这样的家庭中遇到的问题，”Matlen说。“关于这一点，我可以写很多东西，我的心与这些家庭同在。这很累人，这让我想到了另一个话题:睡眠问题。我们往往会看到精疲力竭的父母和孩子。”
事实上，研究表明，患有多动症的成年人可能更容易出现睡眠问题。他们可能在调节清醒和睡眠-觉醒转换的神经通路或昼夜节律的生物中断方面存在问题。这些问题会导致入睡困难、夜间频繁醒来、难以醒来等问题。
为人父母给夫妻共同应对带来了一系列新的障碍。然而，当父母中有一方患有多动症时，这一新篇章可能会感觉特别复杂。
Zylowska说:“多动症患者和非多动症患者之间可能会出现家庭责任或不同育儿方式的冲突。”
你可能会采取不同的方法，有时会感到不平衡，或者难以理解伴侣的心态。这就是为什么就养育孩子、共同的目标和价值观以及共同抚养孩子的后勤方法进行深入对话是非常重要的。
许多患有多动症的成年人已经发现药物是一种有效的方法来控制他们的症状，过上更平衡的生活。但这种治疗方法一般不适用于准父母。
布鲁姆说:“大多数帮助人们控制多动症的药物都是怀孕和哺乳的禁忌。”“所以从人们发现自己怀孕的那一刻起，他们就必须停止服用可能已经服用多年的药物，并找出如何在没有任何药物干预的情况下进行管理。”
“多动症是一种遗传疾病。患有多动症的孩子的父母中有50%的几率也患有多动症，”Louk说。“所以，如果你的孩子被确诊了，我也会考虑做个评估。我还建议对兄弟姐妹进行评估。”
即使你的孩子没有多动症，如果你怀疑你可能有，也要和你的初级保健医生谈谈。看看成年人多动症的症状，看看有多少是你熟悉的。
全面评估你的症状、家族史和其他相关数据，以及心理测试，可以帮助你做出诊断。说到多动症，诊断是你重新掌控生活的重要一步。
